Как пережить жару пожилому человеку

В летнее время в большинстве городов России держится высокая температура воздуха –  от 30° по Цельсию и выше. Жара тяжело переносится детьми и стариками. Летом повышается количество госпитализаций людей пенсионного возраста с инсультами, инфарктами, гипертоническими кризами. Врачи рекомендуют не выходить пожилым людям из дома в период от 11 часов утра до 18 часов вечера, чтобы снизить риски тепловых и солнечных ударов, следить за артериальным давлением, принимать профилактические средства от хронических заболеваний.

Как жара влияет на организм пожилого человека

В преклонном возрасте снижаются адаптационные  возможности организма. Пенсионеру сложно привыкнуть к перепадам температуры и быстрой смене средовых условий. В жаркую погоду подкожные периферические сосуды начинают расширяться, чтобы увеличить кровоснабжение кожи и  теплоотдачу. Сердце усиленно работает: учащаются сердечные сокращения и пульс. У больного человека сердце и сосуды могут не выдержать такой нагрузки.

В жару люди теряют с потом большое количество воды, с которой из организма вымываются натрий, калий, магний. Старики не всегда вовремя восполняют потерю воды, а иногда намеренно ограничивают питье из-за проблем с недержанием.

Жаркая погода плохо влияет на здоровье больных сахарным диабетом. Пожилым людям необходимо регулярно измерять уровень глюкозы в крови, соблюдать диету и водный режим.

У лежачих больных и пенсионеров с ожирением возрастают риски появления опрелостей, поэтому в жару нужно тщательно следить за гигиеной тела и пользоваться средствами, защищающими кожу.

По наблюдениям специалистов, в знойные месяцы усугубляются также психические проблемы пенсионеров с деменцией, Альцгеймером, Паркинсоном. Старики страдают бессонницей, становятся агрессивными и тревожными.

Тепловое истощение и тепловой удар

При  воздействии прямых солнечных лучей человек может получить солнечный удар, первыми признаками которого являются головная боль и рвота. Но в жару, даже не находясь под солнцем, пожилые люди часто становятся жертвами теплового удара, который возникает из-за перегрева тела. В группу риска входят лежачие больные, старики, ведущие малоподвижный образ жизни и проживающие в помещении без кондиционирования.

Если не оказать первую помощь, происходит тепловой удар. У пожилого человека нарушается естественный процесс теплоотдачи, температура тела доходит до 40°. В организме активизируются воспалительные процессы, затрагивающие все внутренние органы и системы. Появляется спутанность сознания, обмороки, возможен летальный исход.

Как помочь пожилому в жаркую погоду

Летом воздух в квартире сильно нагревается. Чтобы облегчить положение престарелых родственников, лучший способ охлаждения помещения – это установка кондиционера. Альтернативный вариант – приобрести вентилятор и увлажнитель воздуха. Заменить увлажнитель поможет простой приём: установка емкости с холодной водой перед вентилятором.

Если окна квартиры выходят на теневую сторону двора, окна держат распахнутыми, обеспечивая постоянный приток воздуха. Если квартира находится на солнечной стороне, окна закрывают плотными шторами, проветривают помещение только в вечернее и ночное время.

Исключаются сладкие соки, газированные напитки, кофе. Жидкость пьют небольшими порциями в течение дня. На прогулки и выходы из дома берут небольшую бутылочку с водой.

Для лета выбирают одежду из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух: хлопок, бязь, вискоза, лён. Выходя из дома, обязательно надевают головной убор. Для профилактики ожогов и онкологических заболеваний на кожу наносят защитный крем.

Пережить жаркую погоду помогает прохладный душ. Это не должен быть контрастный душ и обливания холодной водой и контрастный душ – температурные перепады приводят к спазмам сосудов. После прогулки полезно делать ножные ванночки, обтираться мокрым полотенцем, накладывать прохладные компрессы на лоб и шею.

Пожилым людям летом не хочется есть. Но чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, рекомендуется исключить из рациона тяжёлые жирные блюда, а есть больше свежих овощей, зелени, постного мяса, кисломолочной продукции.